Lattialla nukkuminen on yhä suositumpaa: mitkä ovat sen edut, miksi se on tullut niin suosituksi ja mitä varotoimia on syytä noudattaa ennen kuin aloittaa tällaisen nukkumistavan?
Sisältö
Viime vuosina on yleistynyt vaihtoehtoinen tapa levätä, joka eroaa perinteisestä sängystä: nukkuminen lattialla joko matalilla patjoilla tai suoraan lattialla olevilla pinnoilla. Japanilaisista tavoista ja minimalistisesta elämäntavasta inspiraationsa saanut käytäntö on pikemminkin kulttuurinen ja esteettinen valinta kuin lääketieteellinen ratkaisu.
Sen sijaan, että se lupaisi yleisiä etuja, sen käyttäjät korostavat pääasiassa vankkuuden tunnetta, tilansäästöä ja visuaalisesti valoisampaa makuuhuonetta.
Miksi jotkut ihmiset haluavat nukkua lähellä lattiaa?
Yksi tärkeimmistä syistä on lattian tarjoama jäykempi pohja verrattuna perinteisiin sänkyihin ja jousipohjiin. Jotkut ihmiset pitävät tätä jäykkyyttä mukavampana tai vakaampana nukkuessaan, varsinkin jos he eivät siedä pehmeitä patjoja.
Lisäksi on myös käytännön syy: vähemmän huonekaluja, vähemmän sotkua ja helpompi siivous. Pienissä tiloissa tällainen pohjaratkaisu mahdollistaa myös tilan tehokkaamman käytön.
Mitkä ovat lattialla nukkumisen edut?
Ne, jotka mieluummin nukkuvat lattialla, mainitsevat usein seuraavaa:
- Tuntuu vakaammalta makuulla.
- Tilavammat ja siistimmät makuuhuoneet
- Kesällä täällä on hieman viileämpää.
- Vähemmän riippuvainen tilaa vievistä rakenteista
Lääketieteessä ei kuitenkaan ole yksimielisyyttä tällaisen lepopaikan paremmuudesta perinteiseen sänkyyn verrattuna. Mukavuus ja lepo riippuvat paljolti patjan oikeasta kovuudesta , ei siitä, kuinka korkealla ihminen nukkuu.
Mitä tutkimukset sanovat ja miksi tämä ei sovi kaikille.
Käytettävissä olevat tiedot osoittavat, että liian kovat pinnat eivät sovi kaikille . The Lancet -lehdessä julkaistu tutkimus osoitti, että ne, jotka nukkuivat erittäin kovilla patjoilla pitkään, kärsivät enemmän alaselän kivuista kuin ne, jotka käyttivät keskikovia patjoja.
Lisäksi lattialla nukkumisella voi olla myös haittoja:
- Lisääntynyt altistuminen pölylle ja punkkeille
- Nouseminen on vaikeampaa, erityisesti ikääntyneille.
- Ihmisille, joilla on nivelongelmia, liikuntarajoitteita tai jotka ovat raskaana, se voi aiheuttaa epämukavuutta.
Näitä käytäntöjä tarkastellaan yhdessä muiden kotonaoloon liittyvien tekijöiden kanssa: siisteys, kodin värimaailma ja melutaso. Kaikki nämä vaikuttavat sekä päivittäisiin toimintoihin että lepoon.
