Neurobiologi väittää, että aivojen toimintojen vahvistamiseksi ikääntyessä on järkevää kiinnittää huomiota elämäntapoihin.
Sisältö
Tämä tapahtuu meille kaikille. Menemme huoneeseen, mutta emme muista, miksi tulimme sinne. Tai unohdamme vanhan tuttavan nimen, kun tapaamme hänet uudelleen . Tai emme muista yksityiskohtia ja tietoja, jotka luulimme muistaneemme täydellisesti, kuten puhelinnumeron, osoitteen tai sukulaisen iän. Tai missä pysäköimme auton, kun lähdemme ostoskeskuksesta tai kaupasta. Tämä on normaalia.
On hyvin todennäköistä, että tietyissä tilanteissa emme ole tarpeeksi keskittyneitä tai olemme hajamielisiä ja emme kiinnitä tarpeeksi huomiota. Useimmat meistä kokevat muistiongelmia, mutta tietyn iän jälkeen ne voivat olla merkkejä kognitiivisten toimintojen varhaisesta heikkenemisestä .
”Useimmat muistihäiriöt ovat huolimattomuuden seurausta. Jos olet juhlissa etkä kiinnitä huomiota johonkuhun, koska mietit vielä jotain työasioita, huomaat yhtäkkiä, että et muista hänen nimeään. Ensimmäinen askel on tiedon tallentaminen muistiin, eli sen konsolidointi, ja sitten sen palauttaminen. Mutta jos et ole koskaan konsolidoinut tietoa, sitä ei ole olemassa”, sanoi tohtori, tunnettu neurobiologi ja yli 20 kirjan kirjoittaja.
”Mutta jos olet unohtanut, mihin olet jättänyt auton avaimet, ja lopulta löydät ne jääkaapista tai avaat jääkaapin ja löydät sieltä sanomalehden, se on ensimmäinen oire jostakin vakavasta: se on enemmän kuin pelkkää unohduksellisuutta”, lisää entinen Amerikan neuropsykiatrien yhdistyksen puheenjohtaja.
Kuinka estää kognitiivisten toimintojen heikkeneminen
Onneksi muistia voi parantaa paitsi harjoittelemalla, esimerkiksi lukemalla säännöllisesti, myös näyttää yhä todennäköisemmältä, että joitakin Alzheimerin tautia ja kognitiivisia häiriöitä voidaan ehkäistä terveellisillä elämäntavoilla . Tämä sisältää paitsi fyysisen aktiivisuuden ylläpitämisen, riittävän levon, näön ja kuulon huolehtimisen sekä terveellisen ruokavalion noudattamisen, myös tiettyjen aineiden käytön välttämisen.
Ariel Publishing – Suuret kysymykset: Mieli
”Alkoholi on erittäin heikko neurotoksiini; se on haitallista hermosoluille. Suosittelen kaikille yli 65-vuotiaille potilaille, että he lopettaisivat alkoholin käytön kokonaan ja pysyvästi”, neurobiologi toteaa.
”Kukaan ei voi taata, että ihmiselle ei kehity dementia. Vertaan sitä auton ajamiseen: et voi taata, että et joudu onnettomuuteen, mutta jos kiinnität turvavyön, hallitset nopeutta ja pidät autosi hyvässä kunnossa, voit vähentää sen todennäköisyyttä”, lääkäri toteaa lopuksi.
