Psykologian mukaan nukkumaanmeneminen nälkäisenä vaikuttaa paitsi kehoon myös emotionaaliseen tasapainoon ja unen laatuun.
Nukkumaanmenoa ilman ruokailua pidetään usein satunnaisena tilanteena, joka johtuu kevyestä illallisesta , ajanpuutteesta tai tietoisesta päätöksestä . Psykologia kuitenkin varoittaa, että nukkuminen tyhjällä vatsalla ei ole vaaratonta , koska se voi vaikuttaa suoraan psyykeen , tunteisiin ja uneen .
Kun ihminen menee nukkumaan nälkäisenä, aivot saavat signaalin siitä, että niiden perustarve ei ole tyydyttynyt . Sen sijaan, että mieli uppoutuisi syvään rentoutumiseen, se voi jäädä valppaaseen tilaan , mikä vaikeuttaa lepoa. Tästä syystä nukkuminen ilman ruokaa liittyy levottomampiin öihin, pakkomielteisiin ja useisiin heräämisiin.
Psykologisesta näkökulmasta nälkä ei ole vain fyysinen tunne. Nukkumaanmeneminen tyhjällä vatsalla voi lisätä ahdistusta ja ärtyneisyyttä, koska aivot tarvitsevat energiaa mielialan säätelyyn. Vaikka jotkut ihmiset onnistuvat nukahtamaan, se ei takaa täysipainoista unta , mikä voi johtaa väsymykseen , keskittymiskyvyn heikkenemiseen ja yleiseen huonovointisuuteen seuraavana päivänä.
Lisäksi asiantuntijat huomauttavat, että tämän tavan jatkuva ylläpitäminen voi olla merkki jännittyneestä suhteesta ruokaan , jota leimaavat kontrollin , syyllisyyden tai itsensä asettaman paineen tunne. Psykologia suosittelee, ettei mennä nukkumaan täysin kylläisenä, vaan kuunnella kehon signaaleja ja ylläpitää joustavia tapoja, jotta sekä mielenterveys että unen laatu säilyvät.
