Uudet tutkimukset osoittavat, että avain menestykseen ei ole kosmetiikassa, vaan päivittäisessä ravitsemuksessa.
Sisältö
Viime vuosina pyrkimys ”ikuisen nuoruuden” saavuttamiseen on kokenut radikaaleja muutoksia. Aikaisemmin huomio kiinnitettiin yksinomaan voiteisiin ja kosmeettisiin hoitoihin, mutta nykyään moderni dermatologia keskittyy ravitsemukseen.
Ihon terveyden asiantuntijoiden äskettäin julkaisemien tutkimusten mukaan avain sileään ihoon ei ole vain se, mitä levitämme iholle ulkoisesti, vaan myös se, miten ravitsemme ihon rakennetta sisäisesti.
Asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että ruokavalio on perustavanlaatuinen tekijä neokollageenisessa eli uuden kollageenin muodostumisprosessissa.
Guava: asiantuntijoiden suosittelema ”superruoka”.
Vaikka historiallisesti appelsiinit ovat olleet tärkein C-vitamiinin lähde, erilaiset dermatologiset ja ravitsemustieteelliset tutkimukset osoittavat guavan olevan todellinen ihon terveyden kuningatar.
Meksikon maatalous- ja maaseudun kehittämisen ministeriön tietojen mukaan tämä hedelmä ”sisältää paljon vettä ja vähän kaloreita, on runsaasti A-, E- ja D12-vitamiineja ja erityisesti C-vitamiinia, jopa enemmän kuin sitrushedelmät. Se sisältää myös runsaasti rautaa, kuparia, kalsiumia, magnesiumia, kaliumia, mangaania ja fosforia.”
Tämä usein aliarvioitu trooppinen hedelmä on noussut suosituimmaksi valinnaksi niille, jotka haluavat vähentää ryppyjä (ryppyjen kliininen nimi).
Miksi guava on tehokas ikääntymisen torjunnassa?
Otagon yliopistossa tehty tutkimus vahvisti, että ihon terveyden salaisuus piilee C-vitamiinissa, jota saadaan ruoasta, ei voiteista.
Journal of Investigative Dermatology -lehdessä julkaistu tutkimus osoitti, että tämän ravintoaineen saannin lisääminen tuoreiden hedelmien avulla lisää kollageenin tuotantoa ja nopeuttaa ihon uudistumista.
Asiantuntijat korostavat, että tämä löytö muuttaa perinteisiä dermatologisen hoidon strategioita ja asettaa ruokavalion etusijalle paikallisten terapeuttisten toimenpiteiden sijaan.
Tutkimuksen tekijät selittävät, että vaikka C-vitamiinia lisätään usein kosmeettisiin tuotteisiin, sen imeytyminen paikallisessa käytössä on hyvin rajallista sen korkean vesiliukoisuuden ja ihon estefunktion vuoksi.
Toisin kuin voiteet, C-vitamiini imeytyy verenkiertoon ja saavuttaa tehokkaasti ihon syvemmät kerrokset. Tämä eroaa olennaisesti voiteiden vaikutuksesta ja korostaa ravitsemuksen merkitystä.
Muita asiantuntijoiden suosittelemia liittolaisia.
Guavan lisäksi iholle hyödyllisiä tuotteita ovat myös:
- Opuntia: sisältää runsaasti polyfenoleja, jotka edistävät solujen uudistumista.
- Luuliemi: suora glysiinin ja biologisesti saatavilla olevan kollageenin lähde (kuten funktionaalisen lääketieteen asiantuntijat suosittelevat).
- Äiti: sisältää runsaasti sapotexantiinia, joka toimii sisäisenä valosuojana.
- Kurpitsansiemenet: sisältävät kudosten uudistumiseen tarvittavaa sinkkiä.
Yhteenvetona voidaan todeta, että asiantuntijoiden suositus on selvä: jotta peilistä näkyisi todellisia tuloksia, ensimmäinen askel on optimoida antioksidanttien ja kollageenin esiasteiden saanti, ja guava on ensimmäisenä listalla ainesosista, joita tarvitaan rypyttömään ihoon.
