Lähiaikoina Galiciassa sade vaihtuu kylmään säähän, ja lämpötila laskee jyrkästi sekä päivällä että yöllä. Jopa rannikolla maksimilämpötila nousee vain kahdeksaan asteeseen, ja Lugossa se ei nouse yli neljän asteen. Vaikka sademäärä on vähäinen, yli 600 metrin korkeudessa sataa lunta juuri lämpötilan laskun vuoksi.
Sisältö
Terveydenhuollon alalla kylmyys voi aiheuttaa komplikaatioita riskiryhmille, esimerkiksi potilaille, joilla on kroonisia hengityselinsairauksia, kuten keuhkoputkentulehdus tai keuhkoahtaumatauti. Kylmä ilma voi ärsyttää hengitysteitä ja aiheuttaa mikroinflammaatiota tai bronkospasmia.
Kylmä puolestaan heikentää immuunijärjestelmää ja edistää infektioiden aiheuttajien pääsyä elimistöön: ”Tämä aiheuttaa virusperäisiä sairauksia, kuten influenssaa tai tavallista flunssaa, tai bakteeriperäisiä sairauksia, kuten pneumokokki-keuhkokuumetta”, sanoo tohtori Albert Fu, perhelääkäri Lazarin terveyskeskuksessa (Orense).
Sydän- ja verisuonijärjestelmän kannalta alhaiset lämpötilat voivat aiheuttaa sydän- ja verisuonitauteja tai pahentaa jo olemassa olevia sairauksia. ”Keho aktivoi puolustusmekanismeja lämmön säilyttämiseksi, esimerkiksi supistamalla ihon verisuonia. Tämä reaktio nostaa verenpainetta, sydän työskentelee intensiivisemmin ja veri sakeutuu, mikä selittää, miksi kylminä kuukausina sydänkohtausten, aivohalvausten ja sydän- ja verisuonitautien pahenemisten määrä kasvaa, erityisesti ikääntyneiden tai jo olemassa olevia sairauksia sairastavien ihmisten keskuudessa”, asiantuntija selittää.
Lyhyesti sanottuna, kylmä lisää lihasten ja nivelten jäykkyyttä, ”pahentaa kroonista kipua ja lisää kaatumis- ja onnettomuusriskiä, erityisesti kaupungeissa tai maaseudulla, jossa on paljon jäätä ja kosteutta”, selittää tohtori Fu. Psykologisesta näkökulmasta huonot sääolosuhteet voivat edistää sosiaalista eristäytymistä, vähentää auringonvalon vaikutusta ja vähentää ulkoilua. ”Kaikki tämä liittyy mielialan heikkenemiseen ja mielialahäiriöihin”, hän korostaa.
Lämmitys, maltillisesti.
Se, että voimakas kylmyys voi olla haitallista, ei kuitenkaan tarkoita, että lämmitys olisi aina hyödyllistä kaikissa olosuhteissa. Tohtori Maria Sans, Espanjan perhelääkärien ja yleislääkärien yhdistyksen (SEMG) hengityselinsairauksien työryhmän jäsen, selittää yhdistyksen julkaisemassa asiakirjassa, että ongelma syntyy, jos järjestelmää ei huolleta asianmukaisesti tai jos lämpötila on liian korkea.
”Voi ilmetä erilaisia terveysongelmia, kuten nestehukka, infektiot tai hengitystiesairaudet, allergioiden paheneminen, ihon ja limakalvojen kuivuminen, päänsäryt ja unihäiriöt”, asiantuntija selittää ja myöntää, että lämmitys itsessään ei ole haitallista, vaan haitallista on sen käyttötapa. Yleisesti ottaen ihanteellinen lämpötila kodin mukavan lämpötilan ylläpitämiseksi on 19–23 °C. ”Lepotilassa oleva ihminen alkaa tuntea kylmää, jos lämpötila on alle 20 °C. On kuitenkin osoitettu, että mukava lämpötila vaihtelee huomattavasti ihmisestä toiseen, ja ero on 0,2–4 °C”, hän selittää.
Siksi naiset, ihmiset, jotka ovat tottuneet lämpimämpään ilmastoon, tai ihmiset, joilla on vähemmän rasvakudosta, tarvitsevat yleensä korkeamman lämpötilan. Lisäksi ikääntyessämme herkkyytemme kuumuudelle ja kylmälle heikkenee. Kun suljetussa tilassa on liian kuuma, kehon puolustuskyky heikkenee, ja kuiva ilma yhdistettynä korkeaan lämpötilaan edistää vilustumisen ja hengitystieinfektioiden kehittymistä. ”Kuiva ilma kuivattaa nenän, suun, nielun ja henkitorven limakalvoja, estäen liman muodostumisen ja edistämällä mikro-organismien lisääntymistä ja kolonisaatiota nenäkäytävissä ja hengitysteissä”, hän selittää.
Potilaat, joilla on kroonisia hengityselinsairauksia, kuten astma tai keuhkoahtaumatauti, ovat suurimmassa riskissä saada komplikaatioita. Vaikka se tapahtuu harvemmin, jotkut lämmitysjärjestelmät voivat vapauttaa myrkyllisiä aineita, jotka ovat haitallisia terveydelle ja ympäristölle, jos ne kertyvät talon sisälle. ”Esimerkiksi yksi COPD:n kehittymistä edistävä riskitekijä on pitkäaikainen altistuminen puun tai kivihiilen polttamisesta syntyvälle savulle”, lääkäri selittää. Paljon suurempi vaara on kuitenkin hiilimonoksidin muodostuminen polttoaineen epätäydellisen palamisen seurauksena. ”Lievässä myrkytyksessä voi ilmetä päänsärkyä, pahoinvointia, huimausta ja uneliaisuutta, ja vakavassa myrkytyksessä se voi johtaa kuolemaan”, asiantuntija lisää. Siksi on erittäin tärkeää tuulettaa talo ja huoltaa lämmitysjärjestelmät oikein.
Järjestelmätyyppien osalta lämpöpumput nostavat ympäristön lämpötilaa kierrättämällä lämmintä ilmaa. Tämä ilmavirta voi kuljettaa pölyhiukkasia, siitepölyä, punkkeja ja mikro-organismeja, jotka tohtori Sansin mukaan voivat pahentaa allergiaoireita.
Liiallinen lämpö voi myös aiheuttaa silmien limakalvojen kuivumista, mikä aiheuttaa ärsytystä, kutinaa, raskauden tunnetta ja silmien punoitusta. Siksi on suositeltavaa käyttää keinotekoista kyynelnestettä, jos mahdollista.
Kuivuus voi puolestaan vaikuttaa myös ihoon, koska kosteuden puute voi aiheuttaa ihon kuivumista, joka ilmenee kutinaa, punoitusta ja kiristävää tunnetta. ”Ihmiset, joilla on atooppinen ihottuma tai muita ihosairauksia, ovat erityisen herkkiä lämpötilan ja kosteuden muutoksille, koska kuivuus ja hikoilu voivat pahentaa oireita ja lisätä infektioriskiä”, hän selittää.
Lopuksi, liiallinen lämpötilan nousu voi aiheuttaa uneliaisuutta ja päänsärkyä sekä vaikeuksia nukahtaa. ”Hyvän yöunen saamiseksi on suositeltavaa pitää lämpötila noin kaksi tai kolme astetta päivällä vallitsevaa lämpötilaa alempana”, SEMG:n jäsen selittää.
Kuinka vähentää kielteisiä terveysvaikutuksia
Lämmityksen haitallisten vaikutusten välttämiseksi asiantuntija suosittelee kahta toimenpidettä. Ensinnäkin on käytettävä ilmankostuttimia ja toiseksi tuuletettava taloa päivittäin ilman raikastamiseksi ja puhdistamiseksi. ”Tuuletus kyllästää ilman hapella ja poistaa hengityksessä syntyvän hiilidioksidin; se myös säätelee kosteutta lisäämällä sitä, jos ilma on kuivaa, tai vähentämällä sitä, jos muodostuu kondenssia. Ilmanvaihto on hyödyllistä myös siksi, että se poistaa lämmitysjärjestelmistä, tupakansavusta ja keittiön höyryistä syntyviä hiukkasia ja myrkyllisiä kaasuja sekä pölyhiukkasia ja mikro-organismeja”, selittää perhelääkäri. Riittää, kun avaat ikkunat muutamaksi minuutiksi, mutta jos talvella on hyvin kylmä, käytä lämpimämpiä tunteja tai auringonpaistetta.
