Lääkäri suosittelee tämän tuotteen kohtuullista kulutusta sydämen ja verisuonten luonnollisen toiminnan ylläpitämiseksi.
Sisältö
Jokainen meistä voi ryhtyä toimenpiteisiin terveyden parantamiseksi jokapäiväisessä elämässään. Lääketieteellinen yhteisö on osoittanut yksinkertaisten tapojen moninaiset edut. Nopea kävely, liiallisen syömisen välttäminen ja säännöllisen unirytmin noudattaminen parantavat muun muassa niiden elämänlaatua, jotka ottavat nämä tavat käyttöön.
Yksi mielenkiintoisimmista näkökohdista tässä keskustelussa on sydän- ja verisuonijärjestelmän terveys . Merkittävä osa maailman väestöstä kärsii jossakin muodossa sydän- ja verisuonitaudeista. WHO:n arvion mukaan vuoteen 2024 mennessä 1,4 miljardia 30–79-vuotiasta aikuista ympäri maailmaa kärsii korkeasta verenpaineesta. On myös raportoitu, että sydänsairauksiin kuolee vuosittain 19,8 miljoonaa ihmistä . Näiden lukujen valossa on luonnollista, että halutaan löytää ratkaisu.
Sydän- ja verisuonitautien asiantuntija, tohtori Aurelio Rojas, on tunnettu terveys- ja hyvinvointialan vaikuttaja sosiaalisessa mediassa. Hänen TikTok-tilillään on yli 200 000 seuraajaa, jotka odottavat innokkaasti hänen neuvojaan ja suosituksiaan sydämen ja verisuonten terveyteen liittyen. ”Suunnitelmani on huolehtia terveydestänne ennen päivystävää kardiologia”, hän kirjoittaa biografiassaan.
Tunnettu lääkäri jakoi yhteisölle hyödyllisen terveysvinkin. ”On yksi pähkinä, joka on kaikkia muita parempi, kun on kyse terveyden parantamisesta, ja tulette hämmästymään”, hän kirjoittaa viestissään. Hän jakaa tämän tuotteen edut kolmeen kohtaan perustuen sen ainesosien positiiviseen vaikutukseen sydän- ja verisuonijärjestelmään.
Se alentaa haitallisen kolesterolin tasoa, joka on vastuussa sydänkohtauksista ja aivohalvauksista.
”Ensinnäkin se parantaa kolesterolitasoa, mutta ei niin kuin ihmiset luulevat. Se ei laske äkillisesti kokonaiskolesterolitasoa, vaan se laskee hapettuneen LDL-kolesterolin tasoa, joka liittyy sydänkohtauksiin ja aivohalvauksiin”, hän selittää. Aurelio Rojas esittää tutkimuksen, joka vahvistaa tämän ensimmäisen väitteen: ”Itse asiassa American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä julkaistu meta-analyysi osoitti hämmästyttävän, jopa 10 prosentin laskun hapettuneen LDL-kolesterolin tasossa ihmisillä, jotka käyttävät sitä.”
Tämä matalatiheyksinen lipoproteiini tarttuu helposti valtimoiden seinämiin, aiheuttaa tulehdusta ja edistää plakkien muodostumista, mikä on keskeinen prosessi ateroskleroosissa (valtimoiden paksuuntumisessa) ja lisää sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä.
”Toiseksi, ja tämä on valtava etu, kello lisää sydämen rytmin vaihtelevuutta, joka on mitattavissa”, sanoo sisällöntuottaja. ”Se on yksi nykyaikaisimmista sydämen terveyden ja nuoruuden indikaattoreista, koska se kykenee moduloimaan parasympaattisen hermoston toimintaa, joka vastustaa stressin vaikutusta.” Verenkiertoa voidaan tehostaa liikunnan avulla.
Se vahvistaa sydäntä parantamalla sen tehokkuutta veren ja hapen pumppaamisessa. Parantunut verenkierto auttaa hallitsemaan painoa, verensokeria ja kolesterolia, vahvistaa immuunijärjestelmää ja parantaa aerobista kestävyyttä, mikä vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä ja parantaa kognitiivisia toimintoja.
Suositeltu päivittäinen annos tätä pähkinää
”Ja kolmanneksi, mikä on kaikkein yllättävintä, se vähentää systeemistä tulehdusta, joka on kaikkien ei-tarttuvien sairauksien pääasiallinen syy 21. vuosisadalla”, lääkäri sanoo. ”Tämä on osoitettu verikokeissa havaittavien arvojen, kuten herkän C-reaktiivisen proteiinin (hs-CRP), laskemisella 10–15 %. C-reaktiivinen proteiini (hs-CRP) on proteiini, jonka pitoisuus nousee tulehduksen ja infektion yhteydessä sekä akuutin sydäninfarktin (sydänkohtauksen) jälkeen. Tämän aineen korkea pitoisuus veressä on suoraan yhteydessä ateroskleroosiin ja verisuonten ahtautumiseen.”
Kun kaikki nämä edut ovat tiedossa, jää jäljelle vain yksi kysymys: mitkä tuotteet voivat taata niiden päivittäisen saannin? ”Laaja PREDIMED-tutkimus osoitti, että ihmisillä, jotka söivät 30 grammaa pähkinöitä päivässä – noin kuusi tai kahdeksan, koosta riippuen, tai kourallinen, jos ne olivat jo kuorittuja – sydänkohtauksen riski oli 30 % pienempi”, lääkäri sanoo. Tämän tutkimuksen mukaan Välimeren ruokavalio voi olla vieläkin hyödyllisempi sydän- ja verisuoniterveydelle, jos se on rikastettu tällä pähkinällä.
Lääkäri varoittaa. Aurelio Rojas varoittaa seuraajiaan, että vaikka pähkinöiden päivittäinen kulutus on hyödyllistä, niiden määrää on valvottava, jotta niiden hyöty ei mene hukkaan.
”Olkaa varovaisia kaloreiden kanssa, koska kuten tiedätte, ne on yhdistettävä muihin tuotteisiin, jotta vältetään ylensyönti, koska ne ovat melko kaloripitoisia”, hän toteaa lopuksi.
